宮崎県都城市の鍼灸治療院yell

９月の今月のツボは「肩井」です。
この漢字で「ケンセイ」とよみます。

「肩井」はたくさんある肩こりのツボの中でも特に使用頻度の高いツボです。
肩こりに関係する僧帽筋と呼ばれる筋肉の上に存在するツボで
このツボを刺激することで僧帽筋に直接働きかけることができます。

場所は反対側の肩に手を当てます。

こんな感じで軽く当ててください。

その当てた部分で、中指が当たっている所が「肩井」です。

意外と前側にあります。
首から肩にかけて凝りが存在しますので、硬くなった凝りをグーっと抑えるか
前後に刺激すると効果的です。

もちろんお灸もいいです。
鏡を見ながら刺激できますので、セルフケアとしてもオススメです。

ただし、妊婦さんはここの刺激を避けた方がいいです。
貧血のようにクラっとしたり、気持ち悪くなることがあります。
できるだけ避けてください。

妊娠されていない方でも、強く刺激するとだるくなったり、眠くなったり
頭痛がしたり、もみ返しのような症状がでることがあります。
できるだけ優しく、気持ちがいいな、くらいで刺激することをオススメします。