宮崎県都城市の鍼灸治療院yell

梅雨が明けました。真夏に突入しましたね。

ながーい梅雨が終わって一気に猛暑日の連日なので身体がだるいですね。

体調を崩される人も多いみたいで、熱中症患者も急増しているそうです。

みなさん、水分補給やミネラル補給、適度な休息はしっかりとってください！

夏になると夏バテします。特に食欲も落ちて、胃もたれしやすくなります。

そんな時にオススメのツボが今月のツボ「足三里」です。

このツボは胃腸の働きを助ける効果があります。

このツボを刺激すると、胃が活発に動き出すという研究結果も出ていて

例えばがん患者さんなど末期の入院患者さんでは食欲が落ちてきて食べれなくなったりするのですが

そのような方にもこのツボを刺激してあげることで食欲UPにつなげているんです！！

このツボは膝下にあります。

まずは膝を伸ばしていただき、膝のお皿の骨を確認してください。

ここに手を当てます。膝のお皿に親指と人差し指を直角に当てます。そうするとちょうど中指が当たる所が「足三里」です。

ここは硬さが出やすいツボですのでしっかりともみほぐすとよいです。

筋肉の繊維に垂直に地面と平行に揉むようにすると揉みやすく刺激もしやすいです。

もちろんお灸もオススメです。

健脚のツボでもありますので、膝が痛い方や運動やスポーツをされる方、お子さんで成長痛がある方

足がだるい・・・という方にもおすすめです。

ぜひお試しください。